TKI 'Tulisan Karya Ilma'

Tips Mengidealkan Badan ala 'TKI'

Hallo visitor and readerku kali ini aku mau kasih saran untuk orang-orang yang masih kekurangan berat badan alias kurus atau bahkan terlalu kurus. langsung aja deh ini dia tipsnya ...


1. Jangan percaya kalau jadi anak KOS itu bakalan jadi kurus
    Bagi orang-orang yang pada ngeKOS jangan percaya deh sama mitos kalo ngeKOS bikin kurus. Biasanya anak KOS sangat familiar dengan kata-kata "Ngirit" . Memang betul anak kos itu perlu ngirit tapi gak selamanya ngirit bikin kurus. Perlu bukti? ya aku ini hehhe.. dari mulai pertama ngeKOS bobotku cuma 39-4-kg aja dan terbilang cungkring, sekarang kurang lebih 9 bulan setelah ngekos bobotku bisa naik jadi 49kg dan yah sekarang sudah lumayan berisi. Jadi meski kita tetep ngirit dan kegiatan sekolah atau kerjaan yang padat kita perlu mengimbangi dengan makanan yang sehat dan berkalori tinggi.

2.  Minum Obat Cacing
      Badan kurus atau kekurangan berat badan bisa juga disebabkan karena cacing nakal yang ada di perut dan suka mengambil makanan kita hingga menyebabkan kurangnya kalori yang diserap tubuh kita. Salah satu cara untuk membunuh dan mencegah adnya cacing-cacing nakal ini ya dengan cara rutin 6 bulan sekali minum obat cacing.



3.  Banyak Makan Roti
      Gandum bergizi tinggi selain itu apabila di tambah dengan selai, krim, atau madu akan meningkatkan manfaatnya untuk tubuh kita.

4.  Minum Susu minimal 2 Gelas Sehari

5.   Banyak Makan Makanan Berprotein Tinggi
       Kita dapat dengan mudah mendapatkan makanan berprotein tinnggi seperti pada seafood, kuning telur, buah dan sayur-sayuran

6.  Tidur yang Cukup dan Teratur
       Ini tips yang paling mudah dilakukan tapi banyak orang yang mengabaikan hal penting ini.Tidurlah minimal 8 jam sehari, tarutama di malam hari.


7.  Banyak Air Putih dan Olahraga
       Olahraga digunakan untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh dan tentunya dapat merangsang nafsu makan. Dan air putih juga di perlukan untuk pengisian energi penting yang berperan dalam menaikkan berat badan

8.   Banyak Nyemil
        Untuk sebagian orang yang tidak suka makan dengan porsi yang besar, Nyemil juga dapat ambil peran penting dalam menaikkan berat badan.

9.    Perbanyak Porsi Makan Malam
         Dimalam hari kita tidak terlalu banyak melakukan aktivitas sehingga bila kita memperbanyak porsi makan malam hasil metabolisme tersebuta akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan makanan berupa lemak.


                   Nah itu tadi tips-tips menggemukkan badan semoga dapat bermanfaat untuk visitors dan readersku yang budiman....
- With Love TKI